Филе окуня морского на коже ~ 2 филешки на 250г
Если вы решили купить филе окуня, то вы сделали правильный выбор! Это продукт не только вкусен и полезен, он еще к тому же очень удобен для приготовления. Средний вес одного филе составляет всего 125 г.
Не более чем за 15 минут запекания в духовке вы получите отличное диетическое блюдо, так как мясо окуня нежное, нежирное и сочное.
Вкратце о полезных свойствах:
Питательность данного продукта гораздо выше, чем у мяса. Профилактика любых сердечно-сосудистых болезней, снижает уровень холестерина в крови, снижает вероятность развития депрессий, регулярное его употребление способно замедлять процессы старения.
Производитель: Альфа-М, Россия
Энергетическая ценность на 100г:
всего 83 ккал,
Содержание белков-жиров-углеводов на 100г:
жиры — 0,8 грамм;
белки — 19 грамм;
углеводы — 0 грамм.
Из этого продукта можно приготовить такие изысканные блюда, как филе окуня запеченное с томатами, апельсинами и шафраном.
Котлеты из филе окуня с травами и зеленым соусом с хреном, морской окунь под винным соусом с томатами и перцем.