Здоровое питание

Полезные завтраки. Вкусно, не значит долго и дорого…

Полезные завтраки. Вкусно, не значит долго и дорого…

Помните знаменитую поговорку: «Завтрак съешь сам, обедом поделись с другом, а ужин отдай врагу». Это — про римских легионеров, которые проходили пешком по 50 км в день. Отсюда и «враг», и такая ранняя потребность в еде. И все же, с давних времен завтрак считается самым важным приемом пищи.

Однако, в современном ритме жизни мы не всегда успеваем приготовить себе завтрак и кушаем на бегу. Но сегодня мы исправим эту ситуацию. Я расскажу вам о пяти полезных завтраках, приготовление которых не займет много времени, а вкус и польза вам точно придутся по душе.

Смузи

Для смузи подойдут любые фрукты, зелень и даже овощи. А если у вас есть портативный блендер, то этот напиток можно взять с собой в дорогу и выпить в пробке.

Варианты смузи:

Груша, яблоко, клубника, банан, йогурт, ряженка или можно без них. Взбиваем блендером и наслаждаемся.

Банан, клубника, ананас, сельдерей, сок апельсина. Обалденно вкусный смузи за пол минуты.

Кстати, весь чудесный набор ингредиентов для этих смузи можно заказать в нашем интернет-магазине. Купить свежие фрукты, молоко и прочие компоненты не составит труда.

Шакшука

Шакшука или яичница с овощами обалденно-вкусный, полезный и быстрый завтрак. Порежьте лук, перец и помидор. Отправьте на разогретую сковороду с небольшим количеством масла. Обжарьте 2 минуты. Вбейте яйцо. Еще 2 минуты и ву а ля. Вкусный и полезный завтрак на вашем столе. На все про все ушло 7-8 минут.

Тосты с авокадо и яйцом пашот

Да-да, вы вам не показалось, именно с яйцом пашот. Для приготовления этого знаменитого яйца вовсе не нужно быть Джейми Оливером. Достаточно поставить на плиту кастрюльку с водой. Пока она закипает бросить тосты в тостер, размять вилкой авокадо, посолить, поперчить. Намазываем авокадо на тосты. В это время вода закипела, отправляем туда ложку соли и пол-ложки уксуса. Выливаем яйцо и через 2 минуты вынимаем яйцо пашот.  Такой завтрак не займет более 10 минут, а вкус и польза на лицо. В нашем интернет магазине можно заказать авокадо отменного качества и купить фермерские яйца. 

Мюсли или гранола с молоком или соком

Это просто супербыстрый и вкусный завтрак. Заливаете мюсли или гранолу с молоком или соком. Отправляете секунд на 15-20 в микроволновку и наслаждаемся.

Кстати,купить сухие завтраки, заказать молоко и соки можно в нашем интернет-магазине.

Омлет с овощами и сыром в горшочке 

Нет времени с утра стоять у плиты? Будьте чуточку хитрее, приготовьте омлет в духовке, и горячий завтрак вам обеспечен. Для этого омлета можно брать разные наполнители: шпинат, помидоры, перец, грибы и т.д. Мне нравится омлет с грибами.

На сковороде пол минуты обжариваем шампиньоны (не обязательно, можно положить в омлет сырые). Взбиваем 2 яйца с небольшим количеством молока, добавляем в смесь грибы и любой сыр.  Отправляем в духовку на 8 минут, а сами пока делаем макияж или собираем ребенка в сад.

Спустя 8 минут вкусный и полезный завтрак готов. Важно! Горшочек обязательно накрываем крышечкой, иначе омлет не пропечется. Температура приготовления 200 градусов.

 

Кроме вышеперечисленного на завтрак можно кушать фруктовые и овощные салаты, йогурты, бутерброды с красной рыбкой или икрой, каши и т.д. Любые ингредиенты для вашего завтрака вы можете приобрести в нашем интернет-магазине. Кроме того, у нас можно купить готовые завтраки: блинчики, оладушки и т.д. 

Привезем свежие и вкусные продукты для любого завтрака, какой бы вы не захотели приготовить.

Кушайте только свежие и полезные завтраки и живите полной жизнью.


Опубликовано 22.11.2019 | Обновлено 22.06.2020

Возврат к списку


Комментарии

Для того чтобы оставить комментарий, войдите или зарегистрируйтесь